Drobiowy obiadek z awokado i fasolką po 10 mies. (1 porcja)

Awokado jest dość kalorycznym i odżywczym owocem. Zawiera prawie 30% tłuszczu – ale są to niezwykle cenne nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3 i 6.

Dzięki temu ma również spore ilości witamin rozpuszczalnych w tłuszczach – witaminę A i E. Oprócz tego wzbogaca dietę w witaminy z grupy B, witaminę C oraz wapń i białko. Kupując awokado zwróćmy uwagę, aby na skórce nie było żadnych plam a owoc lekko ugniatał się pod naciskiem palca. Jeśli kupimy twarde awokado warto owinąć je w papier i pozostawić na kilka dni aż zmięknie. Dania z awokado najlepiej przygotowywać tuż przed podaniem, gdyż szybko ciemnieje.

Składniki:

  • filet z kurczaka 50 g,
  • awokado ¼ szt. 35 g,
  • fasolka szparagowa 25 g,
  • koperek siekany 3 g.

Przygotowanie:

Filet z kurczaka myjemy i gotujemy. Awokado obieramy ze skórki. Fasolkę szparagową myjemy, obcinamy końcówki i pozbawiamy ją twardych włókienek. Fasolkę gotujemy do miękkości. Wszystkie składniki przekładamy do pojemnika i blendujemy na gładki mus.

Drobiowy obiadek z awokado i fasolką Drobiowy obiadek z awokado i fasolką

  • Budyń jaglany z musem owocowym (1 porcja)

    Budyń jaglany można podawać dzieciom od 7 miesiąca życia. Kasza jaglana jest naturalnie bezglutenowa i zawiera wiele cennych witamin i składników mineralnych. Mleko ryżowe świetnie ...
  • Buraczkowy zawrót głowy (1 porcja)

    Zupka polecana od 6 miesiąca życia. Bezglutenowa i bezmleczna. Może stanowić pierwszy posiłek wprowadzający mięso do diety. Składniki: burak ugotowany 1 mała sztuka, pierś z kurczaka, gotowana ...
  • Kluseczkowa klasyka (2 porcje)

    Kluseczki można podawać dzieciom od 7 miesiąca życia. Mąka kukurydziana jest naturalnie bezglutenowa. Składniki: mąka kukurydziana 4 łyżki 40 g, żółtko, mleko modyfikowane lub ryżowe 80 ml, ...
  • Krem z warzyw i indyka (1 porcja)

    Zupka od 6 miesiąca życia. Indyk to jedno z bezpieczniejszych mięs dla alergików. Składniki: brokuł 2 małe różyczki 40 g, marchewka 30 g, ½ ziemniaka 35 g, pierś z indyka ...
  • Moje pierwsze truskawkowe śniadanie (2 porcje)

    Takie śniadanie można podać dziecku od 11 miesiąca życia. Truskawki są bogatym źródłem witaminy C wspierającej prawidłową pracę układu odpornościowego. Składniki: mąka pszenna 4 łyżki ...
  • Mus z białych warzyw z żółtkiem (2 porcje)

    Zupka od 7 miesiąca życia. Bezglutenowa i bezmleczna. Może stanowić pierwszy posiłek wprowadzający żółtko jaja do diety malucha. Składniki: Kalafior 3 różyczki, 180 g, Ziemniak 1 średnia ...