Ryby powinny znaleźć się w diecie dziecka co najmniej 1 raz w tygodniu. Są one najcenniejszym źródłem kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3 i 6. Kwasy te odpowiedzialne są za prawidłowy ...

Koktajl z jarmużu i owoców to prawdziwa bomba witaminowa. Jarmuż określany jest mianem najzdrowszego warzywa na świecie. Szczególnie w okresie zimowym warto dodawać go dzieciom do potraw. Wzmacnia ...

Domowy barszcz czerwony z warzywami będzie doskonałym sposobem na świąteczne danie dla malucha. Warto podawać go dziecku nie tylko od święta, gdyż jest bardzo odżywczy. Buraki ...

Papryka faszerowana jest doskonałym pomysłem na ciepłą kolację lub bezmięsne II danie. Potrawa ta będzie cennym uzupełnieniem diety w witaminy, ale również błonnik pokarmowy. Błonnik ma za ...

Świeże, sezonowe warzywa to największa skarbnica witamin i składników mineralnych. Im bardziej kolorowo, tym lepiej. Każde warzywo cechuje się inną zawartością poszczególnych związków aktywnych, a niektóre mają ...

Papryka jest nieoceniona, jeśli chodzi o ilość witaminy C. Zawiera jej prawie 3 razy więcej niż cytryna. Warto podawać ją dzieciom do potraw mięsnych, gdyż w ten sposób wesprzemy ...