Sok wzmacnia odporność na infekcje poprzez wysoką zawartość witaminy C i beta-karotenu. Dodatek miodu nie tylko poprawia smak, ale wnosi również składniki o działaniu podobnym do antybiotyków. Aby ...

Dynia, bezapelacyjna królowa jesieni, wpływa na produkcję przeciwciał do walki z wirusami i bakteriami chorobotwórczymi. Wszystko dzięki pokaźnemu arsenałowi, w składzie którego znajdziemy: prowitaminę A, witaminy z grupy B, ...

Indyk to delikatne mięso polecane alergikom bardziej niż mięso z kurczaka. Zawiera sporo cynku, żelaza i witamin z grupy B przeciwdziałając anemii, która jest jedną z przyczyn osłabienia odporności. ...

Kasza jaglana jest najbardziej odżywczą kaszą. Nie zawiera glutenu, za to ma sporo białka, witamin, cynku i selenu. Wpływa tym samym na wytwarzanie przeciwciał przeciwko zarazkom ...

Ryby to doskonałe źródło pełnowartościowego białka oraz zdrowych kwasów tłuszczowych. Kwasy tłuszczowe omega-3 nie tylko wspierają produkcję białych krwinek (naturalnych obrońców przed chorobami), ale również ...

Kasza gryczana zawiera rutynę i kwercetynę, które uszczelniają i wzmacniają naczynia krwionośne. Jest również dobrym źródłem żelaza, krzemu, cynku i witamin z grupy B wpływających na wzmocnienie odporności. Dodatkowo, ...