Świeże owoce są prawdziwą skarbnicą witamin i składników mineralnych. Borówki amerykańskie zawierają antocyjan – fioletowy barwnik będący silnym antyoksydantem oraz witaminę C wspierającą odporność. Jedzenie borówek ...

Szparagi warto podawać dzieciom które ukończyły 8 miesiąc życia. Wybierajmy szparagi zielone i małe – bo takie są najdelikatniejsze. Starsze i większe okazy mają więcej twardych włókien. ...

Latem warto sięgać po świeże owoce i jeść je na surowo. Tak podane zachowują pełnie wartości odżywczej. Podczas gotowania owoce tracą najwięcej witaminy C, A, E ...

Papryka jest nieoceniona, jeśli chodzi o ilość witaminy C. Zawiera jej prawie 3 razy więcej niż cytryna. Warto podawać ją dzieciom do potraw mięsnych, gdyż w ten sposób wesprzemy ...

Koktajl z jarmużu i owoców to prawdziwa bomba witaminowa. Jarmuż określany jest mianem najzdrowszego warzywa na świecie. Szczególnie w okresie zimowym warto dodawać go dzieciom do potraw. Wzmacnia ...