Niespokojny sen u niemowlaka – co robić?

Twoje dziecko ma już kilka lub kilkanaście miesięcy i nadal budzi się w nocy? Jakie są przyczyny niespokojnego snu u niemowlęcia i jak pomóc mu przespać spokojnie całą noc?

Od pierwszych dni warto wypracować regularny rytm dnia, schemat zasypiania i stosować je regularnie. Dziecko, które nie jest przyzwyczajone do regularności, powtarzalności i wieczornych rytuałów, będzie doświadczone na częste budzenie się w nocy, czy trudności z zaśnięciem. Jeżeli Twoje dziecko ma trudności z snem, zastanów się jak wygląda Wasz dzień, czy kładziesz dziecko spać o stałej porze i w jaki sposób to robisz. Pomocny w tym będzie nasz poradnik „Jak usypiać dziecko?”.

Próby skracania snu dziecka w ciągu dnia, by lepiej spało w nocy są bezcelowe. Niemowlę nadal będzie się budziło zmęczone i z płaczem. Pamiętaj, że regularny tryb snu i czuwania wykształca się dopiero ok. 3. miesiąca życia.

Przyczyną budzenia się dziecka w nocy jest najczęściej głód. Może być to również infekcja, niewygoda, mokra pielucha. Nie martw się, że sen niemowlęcia zakłócą domowe dźwięki. Jeżeli nie jest to gwałtowany hałas, dziecko przyzwyczai się do odgłosów i będzie spało spokojnie. Nie musisz zatem chodzić na palcach ani szeptać. Jednak gwałtowny hałas czy drażniący zapach (np. dym papierosowy) może rozbudzić dziecko. Pamiętaj, że palenie papiersoów w pomieszczeniu lub lokalu, w którym przebywa dziecko jest dla niego bardzo szkodliwe i należy tego kategorycznie unikać, dlatego najlepiej wykonuj tę czynność np. na zewnątrz. U starszego niemowlęcia kłopoty ze snem może wywołać każde naruszenie dobowego rytmu, np. wizyta gości, świąteczne przyjęcie, wyjazd, itp.

Niespokojny sen u niemowlaka

Wieczorne rytuały

Czasami kąpiel i karmienie to za mało, żeby dziecko spokojnie poszło spać. Dodatkowe sposoby, które mogą pomóc:

  • masaż twarzy dziecka lub całego ciała (głaszcz delikatnie czoło maluszka od nasady brwi ku skroniom)
  • śpiewanie kołysanek;
  • włączanie bajek;
  • jednostajny dźwięk domowych sprzętów – odkurzacza, suszarki do włosów itp.;
  • spokojna muzyka;
  • bujanie dziecka.

Uspokajające, jednostajne dźwięki, dźwięki natury a także bajki znajdziesz w naszej bezpłatnej aplikacji Dada na dobranoc.