Czas przygotowania: 40 minut
Liczba porcji: 4 (353 kcal / porcja)
Liczba porcji: 4 (353 kcal / porcja)
Sugerowany wiek dziecka:
po 9. miesiącu życia
po 9. miesiącu życia
Składniki:
- 1 pierś z kurczaka
- szczypta słodkiej papryki
- szczypta pieprzu
- 1 łyżka oleju rzepakowego
- 1 marchew
- kilka listków sałaty lodowej
- ⅓ czerwonej papryki
- 1 ogórek gruntowy
- 4 pszenne tortille
- 4 łyżki hummusu
Przygotowanie:
- Pierś z kurczaka pokrój w paski. Mięso zamarynuj w przyprawach i oleju, a następnie upiecz w piekarniku lub zgrilluj na patelni.
- Wszystkie warzywa dokładnie umyj. Marchewkę obierz i zetrzyj na tarce o grubych oczkach. Sałatę podziel na mniejsze kawałki, pozostałe warzywa pokrój w słupki.
- Podgrzej tortille na suchej patelni. Posmaruj je niewielką ilością hummusu, umieść na nich listek sałaty, kilka warzywnych słupków i kawałki kurczaka.
- Zroluj każdą tortillę w kształt rożka i podawaj.
Konsultacja: Dr Justyna Bylinowska, dietetyczka, twórczyni portalu dla dietetyków www.dietetycy.org.pl
Weryfikacja: Sylwia Snopek, dietetyczka z Poradni Diabetologicznej Instytutu Matki i Dziecka
Weryfikacja: Sylwia Snopek, dietetyczka z Poradni Diabetologicznej Instytutu Matki i Dziecka